До 31 мая - дарим 7% на серию "Пион & Ежевика"! Получить скидку: vkontakte | facebook
Миссия: сохранить красоту. Как выглядеть моложе в 50+?

Миссия: сохранить красоту. Как выглядеть моложе в 50+?

Дата: 02.03.2019 Просмотров: 515 Комментарии : 0

Незаметно пролетело время, позади первый крупный юбилей. Вы все чаще ловите себя на мысли, что подруги не молодеют. А после очередной встречи одноклассников становится грустно: как все внешне изменились, а ведь остались такими же близкими и родными, как много-много лет назад!

Таковы реалии возраста "за 50".

Возможно ли выглядеть в зрелом возрасте молодо или это миф, который культивируют производители косметической продукции?

Исследуем:

  • какие физиологические процессы происходят с кожей после 50;
  • ТОП 5 негативных факторов, ускоряющих процесс старения организма;
  • как сделать важных 8 шагов к чувству удовлетворения от взгляда на себя в зеркало.

Что происходит с кожей после 50?

Как бы мы не относились к необходимости усиленного внимания к коже в возрасте за 50, следует признать, что в это время в организме происходят физиологические процессы, результаты которых налицо.

Внешние проявления возраста Физиологические причины в силу возраста
На лице появляются морщины. Снижение выработки строительного белка в организме.
Кожа становится менее упругой. Замедление клеточного обновления.
Появляются пигментные пятна. Перевес разрушительных процессов в клетках кожи над восстановительными.
Кожа становится сухой. Уменьшение выработки кожного сала.
Под глазами появляются темные круги. Застой кровообращения и отечность, которая сдавливает сосуды.
“Поплыл” овал лица. Истончение и иссушение эпидермиса.

Для женщины, желающей оставаться молодой и привлекательной вне зависимости от возраста, физиологические процессы старения вызывают чувство грусти, ведь так хочется сохранить красоту на долгие годы.

К проявлениям возраста можно относиться по-разному: например, не заглядывать в зеркало, чтобы не расстраиваться лишний раз, а можно признать, что пришло время повышенных инвестиций в себя (и не столько финансовых, сколько временных). Особенно, если раньше этому не уделялось достаточного внимания.

Прежде всего - распознаем, откуда идет опасность...

*****

ТОП 5 негативных факторов, ускоряющих процесс старения организма
1) Генетическая предрасположенность к ранним процессам увядания кожи

Один из самых значимых, серьезных факторов, который трудно минимизировать. Если у ваших родственников, как по мужской, так и по женской линии, физиологические процессы старения организма запустились рано, то вероятность, что также произойдет у вас, стремится к 100%.

Значит, надо как можно раньше внимательно оценить эти риски и предпринять профилактические шаги. Например, если у бабушки и мамы уже в 30 лет появились заметные морщинки, то вам следует предпринимать комплексные меры как можно раньше.

2) Образ жизни, допускающий вредные привычки

Сегодня даже ребенок знает про вредные привычки и их роль в ухудшении здоровья. Но как они влияют на кожу?

Курение нарушает кровообращение, сужает сосуды, капилляры не пропускают кислород, клетки кожи не восстанавливаются, кожа становится тусклой и дряблой.

Употребление алкоголя ведет к интоксикации организма, обезвоживанию кожи, обвисанию кожи на некоторых участках, отечности лица.

Несбалансированность работы и отдыха, короткий сон, нервные перегрузки ведут к систематической выработке гормона стресса, а это - появление воспаленных участков, увядание, дряблость и повышение чувствительности кожи.

3) Палящее солнце

Все хорошо в меру. Ультрафиолет в больших количествах не пойдет на пользу коже. Повреждаются волокна эластина, что ведет к появлению морщин, пигментных пятен и нарушению текстуры кожи.

4) Некачественная питьевая вода и недостаточное ее употребление.

Вода для кожи необходима. На вопрос: “Сколько ее нужно?” - нет однозначного ответа. 

Быстрый тест. Нужно ущипнуть себя за тыльную часть ладони. Если кожа не восстановится за 1 минуту - пора выпить стакан чистой воды.

Если воды в организме недостаточно, кожа становится сухой и дряблой. Достаточный ежедневный объем в миллилитрах рассчитывается по формуле: вес тела, умноженный на 30.

Водопроводная вода для питья не приемлема. Как минимум, воду нужно отфильтровать от вредных примесей.

Очень хороша талая вода. Можно самому приготовить ее, если позволяет объем морозильной камеры.

5) Низкое качество питания.

Быстрая еда, много сладкого, не полезные жиры, нерегулярность питания, недостаток овощей и фруктов, жесткие диеты и резкие смены стиля питания - вот основные ошибки, ведущие к дряблости, тусклости, отечности кожи, а также к болезненным кожным проявлениям (воспаленные участки, покраснение, раздражение, шелушение кожи).

Итак, что мы можем сделать уже сегодня?

*****

8 шагов продления молодости кожи

Первый звонок, что пришло время очень внимательного отношения к своей коже - это усталое лицо (когда спишь всю ночь, а утром встаешь с таким лицом, как будто не отдыхала). Это признак того, что организму не хватает сил на самовосстановление.

Самое время начать бережно заботиться о своем организме и активно ему помогать. Для этого делаем 8 простых, но результативных шагов.

Шаг 1. Пьем чистую воду в нужном количестве

Если организм взрослого человека на 55-70% (а мозг на 90%) состоит из воды, то логичный вывод - поддерживать эти проценты воды в организме на должном уровне.

Есть ли здесь секрет? Да!

Чтобы насытить организм влагой изнутри требуется выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды в сутки. Исследования показывают, даже 2 чашки чистой воды в день ведут к улучшению обменных процессов в тканях, а если выпивать 1 литр качественной воды в течение 42 дней, это приведет к оздоровлению внутренних слоев кожи, лицо засияет.

Регулярное употребление качественной воды - важный шаг в сохранении здоровья и красоты кожи после 50.
Шаг 2. Питаемся натуральными продуктами

Кожа является одним из резервных каналов для выведения токсинов. Часть ненужных и вредных веществ, которые организм получает с едой и не успевает вывести естественным путем, он выводит через кожу.

Теперь представьте, что происходит, если постоянно употреблять некачественную пищу. Речь не про продукты с истекшим сроком действия, а про еду, которая создана искусственным путем пусть даже из натуральных компонентов, и содержит искусственные красители и консерванты.

Как же нужно работать коже, чтобы помочь организму вывести все шлаки и токсины!

Теперь понятно, почему, несмотря на высокую способность кожи к регенерации, при некачественной пище ухудшается ее состояние.

Сладкое в виде фруктов и ягод, салаты из свежих овощей, свежевыжатые соки, отказ от жирных продуктов, неполезных перекусов, фастфуда, подкрашенной воды, соблюдение правила 10/14 в режиме питания (10 часов на прием пищи, 14 часов отдыха от пищи) - вот простые советы по улучшению питания.

Не можете жить без следкого и обожаете шоколад? Выбирайте тот, который не содержит сахара, например этот.

Шаг 3. Сохраняем или восстанавливаем двигательную активность

Исследования дерматологов говорят,что умеренные физические нагрузки способствуют омоложению и повышению привлекательности женщин возраста после 50-и. 

Интересно, почему?

  • Выделение пота во время физической нагрузки регулирует температуру тела, балансирует содержание натрия и калия в организме, увлажняет кожу, а имея в своем составе природный антибиотик, побеждает некоторые бактерии на коже.
  • Любое физическое упражнение стимулирует кровообращение, а это прямая дорога к наполнению клеток кислородом и питательными веществами, а значит, к здоровой и молодой коже.
  • Физическая нагрузка усиливает лимфоток, вода не задерживается в организме, отеки и темные круги под глазами исчезают, а глаза начинают сиять.
  • А еще, длительные физические упражнения сокращают морщины, увеличивают женскую привлекательность, улучшают настроение, дают уверенность в себе, способствуют полноценному сну. И все это отражается на лице. 

Не зря говорят женщине, которая скинула несколько килограмм за счет физической нагрузки: “Как ты помолодела! ”

Шаг 4. Соблюдаем режим дня

Все мы знаем о пользе режима дня для организма: если все происходит по плану, то организм от этого только выигрывает (мы чувствуем себя превосходно, успеваем очень много, быстро восстанавливаемся). А если ваш режим дня приближен к идеальному циклу смены фаз активности и расслабления, то это 100% выигрыш.

У кожи тоже есть распорядок дня. В одно время надо делать косметические процедуры, а в другое время нужно оставить кожу в покое.

Так, с 20.00 до 22.00 - время для вывода токсинов. Именно в этот отрезок времени нужно делать отшелушивающие процедуры, маски, пилинги.

А с 22.00 до 5.00 - кожа настроена на активный прием питательных веществ. Самое время подарить коже порцию качественного натурального ночного крема.

Если вы придерживаетесь режимов дня и кожи, то имеете прекрасный результат: из зеркала вам улыбается молодая и привлекательная женщина.

Шаг 5. Поддерживаем царскую осанку

Трудно не заметить, что у восточных красавиц - азиаток после 50-и лет упругая, гладкая кожа без морщин. В чем секрет?

Отчасти, секрет - в правильной осанке. Но правильная осанка - это не про “Держи спину”, “Расправь плечи”, “Не сутулься”. Это про сильный позвоночник, который служит опорой для гибкого и пластичного тела.

Сильный позвоночник - это отсутствие в нем зажимов и мышечного напряжения. Достигается это гимнастиками (йога, цигун)или специальными видами танца, которые убирают зажимы в области надплечий и самой шеи, а это способствует хорошему оттоку и притоку крови. Не обязательно посвящать гимнастике много времени, достаточно систематически делать несколько упражнений.

Сильный позвоночник - это отсутствие в нем зажимов и мышечного напряжения.
Шаг 6. Позитивно мыслим и купаемся в положительных эмоциях

Кожа - это граница между внутренним миром человека и внешним. Кожа защищает индивидуальность человека, проявляет все те негативные мысли и эмоции, которые спрятаны внутри него. Если их много (как зажимов в теле), то они обязательно отражаются на лице. Об этом все чаще говорят свременные психологи.

Если внутри беспокойство, страх, тревога, опасения, разочарование, то лицо женщины с возрастом будет отражать эти эмоции: много морщинок, опущенные уголки рта, угасший взгляд.

А если внутри радость, покой, умиротворение, удовольствие, то лицо женщины сияет, что несомненно ее молодит.

Выход один: меняем негативные мысли на позитивные, отрицательные эмоции на положительные.

Когда мы не можем себе позволить роскошь сильных положительных эмоций (бывают же в нашей жизни разные трудные для проживания ситуации), то принятие происходящего позволит снизить накал негативных чувств. Со временем внутренний фон выровняется, и лицо по-прежнему будет приятно радовать.

Шаг 7. Используем антивозрастную косметику

Если вы до 50 лет были не особенно привередливы в выборе косметики для лица, то сейчас самое время изменить стратегию. Только качественные антивозрастные продукты способны бережно позаботиться о вашей коже!

При выборе антивозрастного крема важно обратить внимание на натуральность состава и качество компонентов. Ведь, если в составе вредные химические вещества (например, продукты нефтехимии и парабены), то коже придется дополнительно работать, чтобы их вывести (см. п.2). Ни о каком омолаживающем эффекте в таком случае речь не идет.

Хорошо, если положительный эффект от полезных веществ будет компенсирован отрицательным от вредных. Тогда, по крайней мере, вы не увидите омолаживающего эффекта, но и состояние кожи не ухудшится.

Важно применять крема строго по назначению. Кремом для глаз нет смысла пользоваться при уходе за лицом! А использовать обычный крем для кожи в области вокруг глаз опасно - кожа там тонкая и нежная, и обычный крем может не только не принести пользу, но и нанести вред!

Открываем один секрет: перед нанесением крема увлажняйте кожу цветочной водой - эта простая процедура повысит эффективность вдвое!

Отдавайте предпочтение производителям, которые используют в производстве качественное органическое сырье и не скрывают составы, например Pravilnaya Kosmetika или Levrana. Если производитель указывает только активные ингридиенты и не указывает состав - это повод насторожиться!

Помните - высокая цена не является показателем высокого качества косметики!

Шаг 8. Проводим омолаживающие процедуры для лица

Возраст 50+ это период обязательных омолаживающих процедур. Вы можете проводить их в косметическом салоне, тогда вы получаете двойной эффект: и кожа помолодела, и Вы расслабились, отдохнули.

Вполне реально достичь эффекта и в домашних условиях, главное составить для себя программу и контролировать ее выполнение. Основные принципы в таком случае - регулярность и системность.

Сейчас все большую популярность набирает face-fitness - омолаживающий массаж. Зная упражнения для лица и правильно их выполняя, вы получите дополнительный омолаживающий эффект, кожа вновь станет упругой.

Бытует мнение, что нельзя дважды войти в одну и ту же реку, перемены неизбежны. Возраст за 50 - это большие перемены, но мы можем повлиять на скорость этих изменений.

Ведь в ваших силах, выполняя перечисленные выше простые правила продления молодости, затормозить процесс старения лет на пять-десять. Уделите этому достаточно внимания, и возможно, уже скоро, окружающие будут делать комплименты: “Ах, а я думала, что вы сестры!”.

Согласитесь, хорошая инвестиция в себя и неплохая оценка ваших трудов!

Теги: красота, молодость, кожа, здоровье, 50+

 


Наш магазин


Другие статьи

Комментарии

Написать комментарий